Il tuo carrello è vuoto
Melinava Salute
Il sapere che lascia il segno.
Liposomi, sostanze attive e studi scientifici spiegati in modo chiaro.
Sostanze attive
Effetti della shatavari: cosa dicono gli studi sulla radice
La shatavari è una radice dell'Ayurveda usata soprattutto dalle donne. Ti spieghiamo cosa hanno misurato gli studi, quali sono i loro limiti e quando serve cautela.
Ultimi articoli
Nozioni di base
Vitamina C liposomiale: qual è la migliore? 6 punti da controllare
Nessun test può dirti in generale quale vitamina C liposomiale sia la migliore, ma sei punti sull'etichetta e sulla scheda prodotto ti mostrano se un prodotto è realizzato con cura.
Vero o falso
«Massimo assorbimento»: cosa dicono gli studi sulle vitamine
Molti integratori promettono che la loro sostanza attiva si assorbe meglio di qualsiasi altra. Ti mostriamo come si misura l'assorbimento, dove esistono confronti veri e quali domande farsi davanti a questa promessa.
Guida all'assunzione
Dopo quanto tempo fanno effetto le vitamine? Cosa dicono gli esami
Dopo qualche giorno di assunzione di un integratore, in molti si chiedono quando noteranno qualcosa. Qui scopri perché nessuno può indicare tempi attendibili e cosa mostrano gli studi sull'aumento dei livelli nel sangue.
Confronti
Quale vitamina B12 è la migliore? Forme, gocce e capsule a confronto
Metilcobalamina, cianocobalamina, gocce, capsule, liposomiale: l'offerta è vasta e tra tanti nomi è facile confondersi. Facciamo chiarezza e ti spieghiamo a cosa prestare attenzione nella scelta.
Confronti
Qual è il miglior magnesio? Citrato, bisglicinato, ossido, liposomiale
Citrato, bisglicinato, ossido o liposomiale: le forme di magnesio sono tante. Ecco in cosa si differenziano e quale magnesio fa per te.
Sostanze attive
Cos'è il glutatione? Come agisce e a cosa serve, in parole semplici
Il corpo lo produce da sé, eppure come integratore è molto richiesto. Che cos'è esattamente il glutatione? E se lo assumi, arriva davvero nel sangue?
Disturbi comuni
Bruciore di stomaco: cosa fare? Cause, consigli e magnesio
Quel bruciore dietro lo sterno dopo i pasti lo conoscono in tanti. Ecco cosa puoi fare in autonomia, cosa dicono gli studi sui consigli più noti e quando è il caso di rivolgersi al medico.
Nozioni di base
Cosa significa liposomiale? Ferro, vitamina C e magnesio
Cosa significa liposomiale e cosa indica questa parola sulla confezione di ferro o vitamina C? In breve: la sostanza attiva è racchiusa in minuscole vescicole di fosfolipidi.
Sostanze attive
Vitamina D3 e K2 insieme: perché le due vitamine fanno coppia
Vitamina D3 e K2 compaiono spesso insieme sull'etichetta di un integratore. Qui scopri perché vengono abbinate e che cosa fa ciascuna delle due vitamine nell'organismo.
Vero o falso
Sovradosaggio di vitamine: è possibile? Miti e fatti
Le vitamine in eccesso vengono semplicemente eliminate dall'organismo o un sovradosaggio è possibile? Ecco quali limiti indicano le autorità e come tenere sotto controllo la quantità totale che assumi.
Guida all'assunzione
Quando prendere vitamina D3 e K2? A pasto, con un po' di grassi
Al mattino o alla sera? Ogni giorno o una volta alla settimana? Quando prendi la vitamina D3 e la K2, una cosa conta più di tutte: farlo durante un pasto con un po' di grassi.
Guida all'assunzione
Si possono prendere insieme vitamina D3, K2 e magnesio?
Molte persone vogliono prendere la vitamina D3 e K2 insieme al magnesio. Si abbinano bene, se fai attenzione a tre cose: il pasto, la quantità di magnesio che prendi in una volta e i farmaci che assumi.
Confronti
Vitamina D3 e K2 in gocce o capsule: quale fa per te?
Le vitamine D3 e K2 sono disponibili in gocce e in capsule. La forma più adatta a te dipende più dalle tue abitudini quotidiane che dalle vitamine.
Studi commentati
Vitamina D3 e K2: cosa dicono gli studi sulla combinazione
Vitamina D3 e K2 si trovano spesso insieme nello stesso integratore. Vediamo a che punto sono le prove sulla combinazione e che cosa hanno misurato davvero gli studi.
Guida all'assunzione
Quando prendere la vitamina C: esiste un momento giusto?
Al mattino, alla sera o durante i pasti? Per la vitamina C conta meno l'orario e più la quantità che prendi in una volta. Ecco cosa mostrano gli studi e cosa vale per la vitamina C liposomiale.
Guida all'assunzione
Vitamina C e zinco: perché si abbinano così spesso?
Vitamina C e zinco compaiono spesso insieme sull'etichetta di un integratore. Ti spieghiamo che cosa li lega, che ruolo ha l'assorbimento e quando conviene assumerli.
Confronti
Vitamina C liposomiale, tamponata o acido ascorbico?
La vitamina C esiste in più forme: acido ascorbico, tamponata e liposomiale. Ti spieghiamo cosa c'è dietro ciascuna, cosa hanno misurato gli studi e come trovare quella giusta per te.
Confronti
Perché la vitamina C è importante per la pelle: siero o capsule?
La vitamina C si trova sia nei sieri sia nelle capsule. Qui scopri perché la pelle ne ha bisogno, per quale via la raggiunge e come scegliere tra siero e capsule.
Studi commentati
Evidenze scientifiche sugli integratori: come leggere gli studi
Coenzima Q10, zinco o quercetina: le «evidenze scientifiche» vengono citate ovunque. Ti spieghiamo a cosa fare attenzione quando leggi uno studio sugli integratori.
Disturbi comuni
Come abbassare il cortisolo: cosa fa lo stress al corpo e cosa aiuta
Il cortisolo è noto come ormone dello stress, eppure il corpo ne ha bisogno ogni giorno. Scopri a cosa serve, quando un eccesso va valutato dal medico e cosa puoi fare tu per ridurre lo stress.
Disturbi comuni
Stanchezza continua: cause e nutrienti coinvolti
Da settimane ti senti senza energie, anche se dormi? Ecco da dove può nascere la stanchezza continua, cosa controlla il medico di famiglia e che ruolo hanno ferro, vitamina B12, magnesio e vitamina D.
Vero o falso
Vitamine liposomiali: ne vale la pena? Cosa dicono davvero gli studi
Le forme liposomiali sono considerate la scelta migliore. Ecco perché possono esserlo, per quali nutrienti gli studi sull'uomo hanno misurato livelli ematici più alti e cosa il termine non ti dice.
Sostanze attive
Shilajit: cos'è e che effetti ha la resina di montagna?
Che cos'è davvero lo shilajit? Ti spieghiamo da dove viene questa resina scura, di che cosa è composta e che cosa hanno misurato finora gli studi sull'uomo.
Sostanze attive
Quercetina: cos'è, a cosa serve e in quali alimenti si trova
Cipolle, mele e tè contengono quercetina. Scopri che cos'è questa sostanza vegetale, in che misura l'organismo la assorbe e che cosa si sa delle forme liposomiali.
Nozioni di base
Fosfolipidi: la materia prima di cui sono fatti i liposomi
I fosfolipidi formano l'involucro esterno di ogni cellula del corpo e di ogni liposoma. Ti spieghiamo come sono fatti, da dove provengono e che ruolo hanno negli integratori alimentari.
Studi commentati
Lo studio di Zurigo sull'omega 3: di quale ricerca si tratta
Un grande studio di Zurigo ha esaminato per tre anni l'omega 3 su oltre 2000 persone dai 70 anni in su: ecco cosa ha misurato e cosa significano i risultati per l'età biologica.
Guida all'assunzione
Vitamine a stomaco vuoto o a pasto? La regola per ogni integratore
Su alcune confezioni di integratori c'è scritto «a stomaco vuoto», su altre «durante i pasti». Ti spieghiamo da cosa dipende e cosa mostrano gli studi sui singoli nutrienti.
Guida all'assunzione
Integratori e caffè insieme? Quanto tempo lasciare tra i due
Per molte persone il caffè del mattino fa parte della routine, e spesso anche la capsula dell'integratore. Ti spieghiamo con quali nutrienti il caffè non crea problemi e quando conviene lasciare un intervallo.
Nozioni di base
Come assumere gli integratori: a cosa fare attenzione
Durante i pasti o a stomaco vuoto, al mattino o alla sera, con il caffè o meglio di no? Per assumere gli integratori nel modo giusto bastano poche regole.
Confronti
NAD o NADH: quale assumere? Le differenze con l'NMN in parole semplici
NAD, NADH, NMN: sigle che si somigliano, ma indicano cose diverse. Ti spieghiamo cosa sono queste molecole e a cosa prestare attenzione nella scelta.
Sostanze attive
Effetti della NAC: a cosa serve la N-acetilcisteina
La NAC è una forma dell'amminoacido cisteina ed è strettamente legata al glutatione. Qui scopri cos'è la N-acetilcisteina e che cosa hanno misurato gli studi sull'uomo.
Guida all'assunzione
Integratori: mattina o sera? Dall'ashwagandha alla curcuma
Per la maggior parte degli integratori non è dimostrato un momento migliore della giornata. Ecco cosa dicono comunque gli studi e quali criteri ti aiutano a decidere.
Confronti
Curcumina micellare o liposomiale: qual è la differenza?
La curcumina micellare e quella liposomiale nascono per risolvere lo stesso problema: la curcumina si scioglie poco in acqua. Qui scopri in cosa differiscono le due forme e a cosa guardare nella scelta.
Guida all'assunzione
Magnesio e zinco insieme: si può? E con ferro e calcio?
Molti minerali sfruttano meccanismi di assorbimento simili nell'intestino. Ecco quali abbinamenti sono compatibili secondo gli studi e quando conviene assumerli in momenti diversi della giornata.
Guida all'assunzione
Quando prendere la melatonina? Prima di dormire e con il jet lag
L'UE parla di «poco prima di coricarsi». Ecco cosa significa in pratica, perché non esiste un orario fisso e come regolarti in caso di jet lag.
Vero o falso
Effetti collaterali della melatonina: fa male o è innocua?
C'è chi considera la melatonina un ormone rischioso e chi la ritiene del tutto innocua. Vediamo se assumerla fa male e cosa dicono gli studi e cosa prevede la normativa UE.
Guida all'assunzione
Quando prendere il magnesio: al mattino, alla sera o a pasto?
Mattina, sera o prima dell'allenamento: il momento in cui prendi il magnesio conta meno di quanto pensi. Ecco cosa dicono davvero gli studi sull'assorbimento.
Studi commentati
Quale magnesio per dormire? Ecco cosa hanno esaminato gli studi
Molte persone associano il magnesio alla sera. Ti mostriamo cosa hanno misurato davvero gli studi su magnesio e sonno e quanto sono solidi i risultati.
Nozioni di base
Crema liposomiale, gel e spray: un unico principio per pelle e occhi
Una crema liposomiale sfrutta lo stesso principio degli integratori liposomiali: minuscole vescicole di fosfolipidi. Ecco come si usano i liposomi in creme, gel e spray.
Studi commentati
Vitamina C liposomiale: effetti e cosa dicono gli studi
Si dice che la vitamina C liposomiale faccia arrivare più vitamina C nel sangue. Vediamo cosa confermano gli studi: su chi sono stati condotti, che cosa hanno misurato e quali limiti hanno.
Sostanze attive
Ferro liposomiale: come agisce e perché si usa questa forma
Il ferro liposomiale è ferro racchiuso in minuscole vescicole di fosfolipidi. Ti spieghiamo perché esiste questa forma, che cosa hanno misurato gli studi e a cosa fare attenzione.
Sostanze attive
Astaxantina: benefici, forma liposomiale e cosa dicono gli studi
Nell'astaxantina liposomiale un pigmento rosso ricavato dalle alghe è racchiuso in vescicole di fosfolipidi. Qui scopri perché i grassi contano per l'assorbimento e che cosa hanno misurato gli studi.
Nozioni di base
Vitamine liposomiali: quali esistono? Una panoramica
Le vitamine liposomiali vanno dalla vitamina C alla K. Qui trovi quali esistono, come sono strutturate e cosa hanno misurato finora gli studi.
Vero o falso
Liposomiale o capsule? In realtà non è un aut aut
Molti pensano di dover scegliere tra liposomiale e capsule. In realtà i due termini indicano cose del tutto diverse, che si combinano bene tra loro.
Sostanze attive
Curcuma e pepe nero: che cosa sono curcumina e piperina
Curcuma, curcumina e piperina vengono spesso confuse. Ti spieghiamo cosa sono e perché la curcuma si trova così spesso insieme al pepe nero.
Studi commentati
Studi sul collagene per la pelle: le rughe e lo studio di Kiel
Chi si informa sul collagene si imbatte presto nello studio di Kiel. Ti spieghiamo cosa hanno esaminato questo e altri studi sul collagene e quanto sono solidi i risultati.
Vero o falso
Integratori di collagene: funzionano? Cosa dicono gli studi
Il collagene assunto per bocca serve davvero o viene semplicemente digerito? Cosa hanno misurato gli studi, cosa si può dichiarare nell'UE e quali limiti hanno i risultati.
Sostanze attive
Inositolo, a cosa serve? Il mio-inositolo spiegato in modo semplice
Il tuo organismo produce l'inositolo da sé e lo trovi in molti alimenti. Qui scopri che cos'è il mio-inositolo, da dove arriva e cosa si sa sulla sua assunzione.
Confronti
Acido ialuronico orale o topico: assumerlo o applicarlo sulla pelle?
L'acido ialuronico si trova in sieri e creme, ma anche in prodotti da assumere per bocca. Qui scopri che cosa succede quando lo applichi e quando lo assumi, e che cosa hanno misurato gli studi.
Formulazione liposomiale. Così i nutrienti arrivano dove servono.
I nostri prodotti sono disponibili in gocce, capsule e polvere.